Привычка пить воду или о пользе чистой воды

Вода – самый важный компонент всего живого. Норма жидкости, которую следует употреблять человеку для поддержания здоровья и полноценного функционирования всех систем, равняется 1,5-2 л ежедневно. Заменяя питьевую воду кофе, соками, чаем, мы ошибочно полагаем, что наш организм получает достаточное количество воды. Большое внимание следует уделить не только объему употребляемой воды, но и качеству. Рассмотрим все эти аспекты более подробно.

Вода – самый ценный и доступный продукт

В погоне за обогащением, здоровьем или красотой мы не замечаем очевидного и доступного. По полезным качествам и свойствам вода лидирует среди всех доступных человеку веществ. Каждая клетка и каждый процесс в организме не обходится без участия воды. Если мы пьем достаточно – мы испытываем позитивное настроение, находимся в хорошем самочувствии, здоровы и выносливы.

Употребление воды в достаточном количестве:

• улучшает состояние кожи, повышает ее эластичность;

• участвует в терморегуляции организма;

• нормализует работу желудочно-кишечного тракта;

• транспортирует полезные вещества к каждой клетке;

• ускоряет метаболизм.

Научно доказано, что в течение суток человеку необходимо употребить 30 мл воды, пригодной для питья, на каждый килограмм своей массы. Например, если ваш вес тела равен 80 кг, то выпивать воды каждый день вы должны не менее 2,5 л!

При дефиците воды организм зашлаковывается, не выводятся полноценно токсины и продукты жизнедеятельности, кожа теряет упругость, организм быстрее стареет.

Не вся вода полезна

Не вся вода полезна. Необработанная вода из водоемов, как и водопроводная вода, не лучший выбор. Если имеется возможность, следует отдать предпочтение родниковой, колодезной или артезианской воде. Такая жидкость считается самой полезной для человеческого организма. Вода поставляет в организм полезные элементы и минералы, такие как магний, фтор, йод, калий.

Также полезно пить минеральную воду, однако злоупотреблять ею ней стоит. Повышенное количество минералов и солей грозит образованием камней в почках. Настоящим спасением стали современные системы очистки и фильтры для воды. С помощью применяемых технологий из водопроводной или верховой воды удаляются механические примеси, соли тяжелых металлов и другие вредные для организма вещества.